Hybride Atleet 2.0 – Hoe je structureel sneller wordt zonder meer te trainen
Dit artikel is blog 10 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we gekeken naar krachttraining, plyometrie, stabiliteit, running economy en de structuur van een trainingsweek. In dit laatste artikel brengen we alles samen. Want sneller worden betekent niet altijd meer trainen. Vaak betekent het beter trainen. De grootste misvatting over snelheid […]
Hybride Atleet 2.0 – Running economy: waarom krachttraining je efficiënter maakt
Dit artikel is blog 9 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 8 bespraken we hoe plyometrie snelheid ondersteunt. In dit artikel gaan we naar een onderliggende factor die vaak wordt onderschat: Running economy. Niet hoe hard je kunt.Maar hoe efficiënt je beweegt. Wat is running economy? Running economy betekent:hoeveel energie je verbruikt bij een […]