Hybride Atleet 2.0 – Hoe je structureel sneller wordt zonder meer te trainen
Dit artikel is blog 10 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we gekeken naar krachttraining, plyometrie, stabiliteit, running economy en de structuur van een trainingsweek. In dit laatste artikel brengen we alles samen. Want sneller worden betekent niet altijd meer trainen. Vaak betekent het beter trainen. De grootste misvatting over snelheid […]
Hybride Atleet 2.0 – Running economy: waarom krachttraining je efficiënter maakt
Dit artikel is blog 9 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 8 bespraken we hoe plyometrie snelheid ondersteunt. In dit artikel gaan we naar een onderliggende factor die vaak wordt onderschat: Running economy. Niet hoe hard je kunt.Maar hoe efficiënt je beweegt. Wat is running economy? Running economy betekent:hoeveel energie je verbruikt bij een […]
Hoe je plyometrie slim integreert zonder overbelasting
Dit artikel is blog 8 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 7 bespraken we hoe je krachttraining, lopen en herstel combineert binnen één trainingsweek. In dit artikel zoomen we in op een cruciale schakel die vaak verkeerd wordt toegepast: Plyometrie. Veel atleten doen het te veel.Of op het verkeerde moment.Of zonder duidelijke functie. En […]
Hybride Atleet 2.0: Hoe je krachttraining, lopen en herstel combineert zonder dat ze elkaar tegenwerken
Dit artikel is blog 7 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we gekeken naar kracht, plyometrie, mobiliteit, stabiliteit en unilaterale training. Nu brengen we alles samen in één cruciale vraag: De start van dit thema vind je hier Hoe combineer je krachttraining en lopen zonder dat ze elkaar saboteren? Want dat […]
Hybride Atleet 2.0 Waarom unilaterale krachttraining essentieel is voor hardlopers en hybride atleten
Dit artikel is blog 6 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we gekeken naar afstemming: kracht, plyometrie, mobiliteit, stabiliteit en welke krachttraining je juist trager maakt. In dit artikel zoomen we in op een cruciale bouwsteen die nog vaak wordt onderschat: unilaterale krachttraining. Oftewel: trainen op één been. Hardlopen is een […]
Welke krachttraining je loopsnelheid juist afremt (en waarom)
Dit artikel is blog 5 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we stap voor stap het fundament gelegd: Blog 1: hoe krachttraining, plyometrie en mobiliteit samen loopsnelheid bepalen Blog 2: wanneer plyometrische training je sneller maakt (en wanneer niet) Blog 3: krachttraining afgestemd op zone 2, threshold en interval Blog 4: […]
Hybride Atleet 2.0 Krachttraining per loopsnelheid: zone 2, threshold en interval
Krachttraining per loopsnelheid: zone 2, threshold en interval Dit artikel is bericht 3 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.Heb je bericht 1 en bericht 2 nog niet gelezen, dan is dat de juiste basis om dit artikel goed te begrijpen: 👉 Krachttraining, plyometrie en mobiliteit afgestemd op loopsnelheid👉 Plyometrische training: wanneer het je sneller maakt […]
Hybride Atleet 2.0 Plyometrische training
Plyometrische training: wanneer het je sneller maakt (en wanneer niet) Dit artikel is bericht 2 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.Heb je bericht 1 nog niet gelezen, dan is dat de juiste start om dit artikel in context te plaatsen:👉 Krachttraining, plyometrie en mobiliteit afgestemd op loopsnelheid Plyometrische training wordt vaak gezien als dé oplossing […]