Hybride Atleet 2.0 – Hoe je structureel sneller wordt zonder meer te trainen
Dit artikel is blog 10 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we gekeken naar krachttraining, plyometrie, stabiliteit, running economy en de structuur van een trainingsweek. In dit laatste artikel brengen we alles samen. Want sneller worden betekent niet altijd meer trainen. Vaak betekent het beter trainen. De grootste misvatting over snelheid […]
Hybride Atleet 2.0 – Running economy: waarom krachttraining je efficiënter maakt
Dit artikel is blog 9 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 8 bespraken we hoe plyometrie snelheid ondersteunt. In dit artikel gaan we naar een onderliggende factor die vaak wordt onderschat: Running economy. Niet hoe hard je kunt.Maar hoe efficiënt je beweegt. Wat is running economy? Running economy betekent:hoeveel energie je verbruikt bij een […]
Hoe je plyometrie slim integreert zonder overbelasting
Dit artikel is blog 8 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 7 bespraken we hoe je krachttraining, lopen en herstel combineert binnen één trainingsweek. In dit artikel zoomen we in op een cruciale schakel die vaak verkeerd wordt toegepast: Plyometrie. Veel atleten doen het te veel.Of op het verkeerde moment.Of zonder duidelijke functie. En […]
Hybride Atleet 2.0 Krachttraining per loopsnelheid: zone 2, threshold en interval
Krachttraining per loopsnelheid: zone 2, threshold en interval Dit artikel is bericht 3 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.Heb je bericht 1 en bericht 2 nog niet gelezen, dan is dat de juiste basis om dit artikel goed te begrijpen: 👉 Krachttraining, plyometrie en mobiliteit afgestemd op loopsnelheid👉 Plyometrische training: wanneer het je sneller maakt […]
Hybride Atleet 2.0 Plyometrische training
Plyometrische training: wanneer het je sneller maakt (en wanneer niet) Dit artikel is bericht 2 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.Heb je bericht 1 nog niet gelezen, dan is dat de juiste start om dit artikel in context te plaatsen:👉 Krachttraining, plyometrie en mobiliteit afgestemd op loopsnelheid Plyometrische training wordt vaak gezien als dé oplossing […]
Hybride Atleet 2.0 Introductie
Krachttraining, plyometrie en mobiliteit afgestemd op loopsnelheid. Dit artikel is bericht 1 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In dit thema laat ik zien hoe krachttraining, hardlopen en performance geen losse onderdelen zijn, maar één geïntegreerd systeem. Sterk zijn maakt je niet automatisch snel.En sneller lopen is zelden alleen een conditievraagstuk. Loopsnelheid wordt bepaald door een […]