Hybride Atleet 2.0 – Running economy: waarom krachttraining je efficiënter maakt
Dit artikel is blog 9 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 8 bespraken we hoe plyometrie snelheid ondersteunt. In dit artikel gaan we naar een onderliggende factor die vaak wordt onderschat: Running economy. Niet hoe hard je kunt.Maar hoe efficiënt je beweegt. Wat is running economy? Running economy betekent:hoeveel energie je verbruikt bij een […]
Hoe je plyometrie slim integreert zonder overbelasting
Dit artikel is blog 8 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In blog 7 bespraken we hoe je krachttraining, lopen en herstel combineert binnen één trainingsweek. In dit artikel zoomen we in op een cruciale schakel die vaak verkeerd wordt toegepast: Plyometrie. Veel atleten doen het te veel.Of op het verkeerde moment.Of zonder duidelijke functie. En […]