Hybride Atleet 2.0 Waarom unilaterale krachttraining essentieel is voor hardlopers en hybride atleten
Dit artikel is blog 6 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we gekeken naar afstemming: kracht, plyometrie, mobiliteit, stabiliteit en welke krachttraining je juist trager maakt. In dit artikel zoomen we in op een cruciale bouwsteen die nog vaak wordt onderschat: unilaterale krachttraining. Oftewel: trainen op één been. Hardlopen is een […]
Welke krachttraining je loopsnelheid juist afremt (en waarom)
Dit artikel is blog 5 binnen het thema Hybride Atleet 2.0.In de vorige blogs hebben we stap voor stap het fundament gelegd: Blog 1: hoe krachttraining, plyometrie en mobiliteit samen loopsnelheid bepalen Blog 2: wanneer plyometrische training je sneller maakt (en wanneer niet) Blog 3: krachttraining afgestemd op zone 2, threshold en interval Blog 4: […]